洪观新闻·南昌晚报 记者 汪晶晶 春尽夏生，万物至此皆长大。5月5日，我们迎来了夏季的第一个节气——立夏。时序更迭，暖风拂面，春日的芳菲尚未完全散尽，夏日的热烈已悄然登场，处处尽显蓬勃生机，万物自此进入快速生长的盛期。

　　立夏，是告别春天、迎接夏日的转折节点。《月令七十二候集解》中言：“立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“壮大”之意，历经春日的萌芽与生长，万物在立夏时节进入快速成长的阶段，草木舒展枝叶，瓜果孕育果实，天地万物都在朝着繁茂的方向肆意生长，尽显生命的蓬勃力量。

　　古人将立夏分为三候：一候蝼蝈鸣，田间溪边，蝼蝈的鸣叫此起彼伏，奏响了夏日的第一支乐曲；二候蚯蚓出，地下的蚯蚓感受到地表阳气渐盛，纷纷钻出泥土，呼吸初夏的清新空气；三候王瓜生，王瓜的藤蔓顺着阳光快速攀爬，结出饱满的果实，诉说着夏日的生长喜悦。

　　时节交替，气候也随之悄然变化。立夏过后，白昼渐长、黑夜缩短，气温明显攀升，雷雨天气日渐增多，充沛的阳光与雨水，为万物生长提供了绝佳的条件。在田间地头，冬小麦进入扬花灌浆期，油菜渐渐成熟，夏收作物的年景基本定局，农谚“立夏看夏”，说的便是此时能大致预判全年的粮食收成。稻田里，秧苗青青，农民们抢抓农时插秧、除草，田间一派繁忙景象。

　　时节交替，养生习俗也随之更迭。中医认为，立夏时节天地阳气渐盛，人体心气也随之旺盛，养生核心重在养心安神、健脾祛湿。饮食上顺应时节，宜清淡温润，多食用应季的新鲜蔬果、豆制品、瘦肉等易消化且富含维生素的食物，减少辛辣、油腻、重盐食物的摄入。起居方面，需顺应昼长夜短的时节规律，适当晚睡，中午小憩补养精力，同时保持心绪平和、少动肝火，以从容平和的状态，迎接日渐炎热的夏日时光。