洪观新闻·南昌晚报记者 万清云 昨日是元宵节，汤圆成为不少家庭餐桌上的必备之选。但汤圆虽好，却并非人人适宜，脾胃虚弱者、老年人、儿童、糖尿病患者、痰湿体质者及胃病、胆囊炎、胰腺炎患者等几类人群，食用时需格外谨慎。为此，江西省人民医院治未病中心专家特别提醒，汤圆属于中医所说的“肥甘厚味”之品，吃对能养生，吃错易伤身，相关人群需浅尝辄止。

　　从中医角度来看，汤圆的主要原料糯米味甘、性温，有着补中益气、健脾暖胃的功效，尤其适合脾胃虚寒、畏寒怕冷的人群食用。但与此同时，汤圆黏性大、糖分高且油脂含量高，过量食用容易生湿、生痰、滞气、碍胃；其甜馅多偏滋腻，还可能加重体内湿气，让人出现腹胀、犯困、消化不良等不适症状。

　　专家特别指出，以下五类人群应浅尝辄止：脾胃虚弱、消化能力差的人需少吃，这类人群平时易出现腹胀、嗳气、大便稀溏等情况，而糯米本身难以消化，食用后会进一步加重肠胃负担；老年人和儿童咀嚼与消化功能较弱，不仅容易积食，还可能发生噎食风险；糖尿病及血糖偏高者尽量不吃，若实在想吃，可选择无糖或粗粮款且仅食用1个；痰湿体质、易长痘、咽喉痰多的人食用后会加重症状；患有胃病、胆囊炎、胰腺炎的人群，食用后可能诱发身体不适。

　　如何健康吃汤圆？专家给出了实用的中医养生指南：控制好量，一次3—5个即可，切勿当作正餐，浅尝辄止，既能感受节日氛围，又能减少身体负担；食用时间尽量选择在中午或上午，睡前3小时不宜食用。同时，可搭配陈皮水、山楂水等解腻，吃温不吃凉、细嚼慢咽，避免搭配寒凉饮品，防止损伤脾阳。

　　专家还分享了食疗妙招：吃汤圆时喝少许煮汤圆的清汤，可促进消化；餐后半小时煮山楂陈皮茶代茶饮，能消食化积；脾胃偏寒者煮生姜红枣水，可温胃散寒，缓解胃部不适。